As dores da gravidez! Pernas, Pés, Lombar e Cãibras

Desconfortos durante a gestação é normal, uma vez que o corpo tenta se ajustar ao aumento de peso, mudança do seu centro de gravidade e peso exercido sobre as suas juntas.! Vale salientar que a maioria são dores transformadoras e não fatores de doenças, mas existem exercícios de alongamento, massagens, banhos quentes que ajudam bastante a minimizar estas dores.

Enquanto o seu bebê cresce, seu abdome fica mais largo, pressionando a parte inferior de suas costas e, possivelmente, afetando suas pernas também. Cãibras nos pés e na panturrilha, dor nas costas e dores abdominais são algumas das dores normais associadas a gravidez. Outras queixas comuns das grávidas incluem hemorróidas, dor nos pés e nos braços, causadas pela tentativa do corpo de compensar a mudança de peso. Enquanto seu corpo não se adaptar a nova situação e começar a utilizar os grupos de músculos corretos, a gravida sentirá dores.
Por experiencia própria no 4° mês aproximadamente apesar de minha barriga não está tão grande, sentia uma sensação de cansaço nas pernas e pés e no fim do dia minha veias da panturrilha estavam bem inchadas, me levando ao medo de contrair varizes... Estava decidida a começar a usar a meia Kendall, porém pesquisando na net, encontrei muitos exercícios de alongamento e vídeos no youtube de Yoga, que trabalha alongamentos e respiração, ao criar o hábito de praticar todos os dias, minhas pernas agradeceram muito!
As veias não mais dilatavam no fim do dia, as dores foram sumindo e me senti muito mais disposta. - Não precisei comprar a meia!
Outra coisa importante neste mesmo período conheci as terríveis cãibras na panturrilha de madrugada! Eu acordava gritando... notei que quando fazia os alongamentos antes de deitar era muito difícil de tê-las e meu soninho era tranquilo. Quando acontecia de por preguiça não fazer os alongamentos ela me atacava e aí passei a massagear e alongar o músculo, o que fazia as dores pararem e eu voltar ao meu sono!

Outra dor companheira que apareceu em mim no 5° mês foi o nervo ciático, uma dor que dá no ossinho da bunda, lá no final da coluna...pense que essa chateia! Os exercícios ajudam bastante a minimizar.

Selecionei um vídeo de Yoga para gestantes bem legal:

Próximo post falarei sobre o deslocamento da bacia (pélvis) e a dor na costela, as quais estou sentindo e me informando como torná-las mais suportáveis!! Abraço e paz.

Futuros papais de plantão: Aprendam com os Índios!

Hoje tive vontade de saber mais sobre a cultura indígena no parto, tendo em vista que estamos planejando um parto domiciliar humanizado e ativo! Ufa.. Tudo isso para ser mais simples: Parir em casa com a presença de minha família e o acompanhamento de uma parteira e eu escolho a melhor posição para parir - como as índias!

Você pode ouvir outras pessoas dizerem ou até mesmo achar: "Isso é uma loucura, coisa de índio!", bem loucura não é...pois parir é um ato natural, seja na maternidade, em casa, na rua, na mata...! E coisa de índio é elogio, tendo em vista que a cultura indígena vê no parto um momento sagrado e parte do ato sexual - Coisa que muitos casais precisam considerar neste período.

Para os índios brasileiros o papel do Pai  é de suma importância, sendo reconhecido seu papel ativo em todo gestar, parir e pós-parto, acreditam que a criança é fruto apenas do pai, a mãe só empresta o ventre.
Alguns pontos que chamaram atenção:

• Assistem a mulher parir e se há demora para a expulsão massageia-lhe o ventre;
• Corta o cordão umbilical;
• O cuidado do recém-nascido é do pai;
• O pai fica na oca até o resto do cordão cair, isto se dá entre o 7º e 8º dias.

Em nossa sociedade o papel do pai fica muito limitado à ansiedade e medo do desconhecido.
Porém existem iniciativas que propõem a participação ativa do pai no parto, acredito que deve ser estimulado pelo profissional que acompanha a gestante, se este sentir um distanciamento do pai ou mesmo medo deve desmistificar e encorajá-lo a participar ativamente da gestação.
Dona Prazeres (parteira/comadre) intimou meu marido a participar do parto e ressaltou que faz parte de nossa relação sexual "- O homem é a força" - Ela afirmou.
Ele tinha receio e acredito que antes da visita a Dona Prazeres ele não pretendia ter um papel ativo no parto, como ele teve,  os parceiro também precisam se inteirar e se envolver pois a gestação é do casal e antes de saber o que é parir ele não pretendia participar, mas agora não imagino este momento sem ele ao meu lado me dando o apoio e a "força" que irei precisar.
Ela também o orientou quanto ao acompanhamento do bebe, seus batimentos cardíacos ,conversar com ela...
Nossa essa criança reconhece a voz do pai! é emocionante....Ela ainda frisou que ele não podia me aperriar, ter paciência, não me deixar chorar e sempre ser carinhoso.

O REMÉDIO ESTÁ NA NATUREZA - Anemia na gravidez? Folha de macaxeira!

Desde meus exames no 7° mês  de gestação vi que minhas  hemácias estavam abaixo do ideal, falei para Dona Prazeres (parteira/comadre) e ela me disse para fazer o pó de folha de macaxeira e acrescentar em minhas refeições. Pesquisei na net e nossa..encontrei muita informação sobre esta folha e a quantidade de ferro que possui. Vê esta tabela:

Destaquei a quantidade de ferro que esta folha tem é ótima... Esse é um dos componentes da Multimistura (usada para tratamento de crianças desnutridas).

O modo de fazer é muito simples, mas 1° tem que encontrar onde tem as folhas, procurar em mercados públicos tipo CEASA,feiras.. geralmente estes comerciantes compram direto do agricultor. 

Na maioria das vezes não cobram pela folha..Eu mesmo pedi e quando falei que tava com anemia e iria fazer o pó o vendedor de macaxeira encheu uma sacola de folhas e ainda me deu dica de como tratar as folhas para secar...E confirmou o quanto é rica em ferro!

Modo de Preparo

1° passo : Tirar os caules e lavar bem as folhas com um mistura de água e vinagre;

2° passo: Secar à sombra em varais semelhantes aos de roupas, utilizando-se prendedores como prevenção ao vento. 

3° passo: Exponha as folhas por 5 ou 7 dias até se tornarem crocantes, observando se não há possibilidade de umidade ou infiltração de água, isso pode causar bolores.

4° passo: Pise no pilão ou passe no liquidificador e peneire.Guardar em um vidro bem limpo e seco. O tempo de validade é de 90 dias.

Modo de Usar

Acrescente 1 pitada do pó de folhas nos pratos antes de serem cozidos ou em cima da própria comida.

Bom eu fiz e estou usando a mais de 15 dias, nesta próxima semana estou fazendo meus exames e quero ver o resultado..Estou fazendo outro tratamento que acusou nos exames: Candida  e Streptococcus agalactiae.. Que também descobri acometer a maioria das grávidas. O Streptococcus já terminei o tratamento com antibiótico receitado pelo médico e a Candida usei um óvulo (dose única) não vi muito resultado e estou fazendo banho de assento com Camomila e venho obtendo bons resultados...mas também deve haver uma mudança na alimentação que leva a um maior sucesso neste tratamento. Quando tiver os resultados público!

Até mais...Beijos!

Minha intenção com o Blog é compartilhar...

Quero compartilhar neste espaço os conhecimentos que adquiri durante a gestação de Hadassa, hoje estou com 34 semanas, contando os dias para o parto! Mas desde o princípio da gestação busquei muitas referências sobre este período tão especial na vida da mulher, todas as mudanças do corpo e mente.

Aprendi com outras mulheres sobre gestar e também sobre o parir. Me despi de preconceitos e modelos sociais     para entender que este período tão especial não pode ser tratado como doença e sim como parte da vida e para tanto merece cuidado e zelo. 

Aprendi a conhecer meu corpo para nutrir meu bebe e oferecer a ela uma maravilhosa estadia, para manter-me saudável e bem disposta.

Aprendi a buscar na natureza a cura e o renovo.