Exercícios para fortalecer o períneo

Muito importante praticar estes exercícios para fortalecimento do assoalho pélvico e o períneo, para as mulheres que pretendem ter um parto normal e querem uma melhor desenvoltura sexual, estes exercícios fortalecem a musculatura perineal e dão maior controle desta área.
Comecei a fazê-los a partir do 6° mês de gestação para preparação para o parto normal, tendo em vista que minimizam bastante possíveis lacerações e até evita a necessidade de episiotomia (corte lateral ou até o anus para aumento da passagem do bebe). Uma mulher precavida valem por 2...

Seguem vídeos muitos bons que encontrei na net de exercícios de Yoga para abertura do canal de parto com a Professora Carmela:

Sorte a todas!